Tai Ji Quan – 太極拳 « La boxe du faîte suprême »

Le Tai Ji Quan (prononcer Tai Chi Chuan) est une discipline corporelle comportant un ensemble de mouvements exécutés avec lenteur.

Il met spécialement l’accent sur la maîtrise de la respiration et du Qi (énergie vitale).

On peut considérer que le Tai Ji Quan est un enchaînement de séquences de Qi gong dynamique où l’on se déplace.

Mais c’est avant tout un art martial interne qui peut être pratiqué à tout âge.

Le Tai Ji Quan enseigné Au Jardin de Soi est la petite forme traditionnelle du style Chen en 15 mouvements

Par une pratique régulière, le Tai Ji Quan contribue à :

Développer le souffle vital, la souplesse, le tonus musculaire, la vivacité ainsi que l’équilibre.

Développer les notions de respect et d’écoute

Augmenter la capacité de concentration.

Entretenir la santé et prévenir des maladies.

Tonifier et apaiser le système nerveux central et renforcer les défenses immunitaires

Apaiser le mental et apporter le calme

Améliorer la perception de son corps et les aspects de latéralisation et de proprioception